1.小我小我通常会寻找一种依托以便加强支持它虚幻的自我感，并且总是将自己和你的问题联系在一起。一旦发生这种情况，他们最不愿意做的一件事就是从他们的问题中解脱出来，因为这意味着自我感的丧失。它喜欢你无意识的大量投资在痛苦和苦难中。
2.对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。
3.如果出现了你现在就需要解决的问题，而你的行动是产生于当下的觉知，那么它们就会很果断，很清晰，并更有效。
4.如果被时间限制的思维作出了反应，什么都不做，在当下归于中心反而更有效（压力下的考试？）。
5.当你不在迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。你不会再为了成就和满足而依赖未来——你不再将未来视为救赎。因此，你将不执着于结果。成功或失败都不会改变你本体的内在状态。你已经发现了生活情境之下真正的生命了。